孩子的精力能有多旺盛？
有欧洲的研究人员发现，孩子们天生精力旺盛，抗疲劳能力堪比铁人三项选手，更可怕的是，TA们恢复体力的速度比专业运动员还快！
估计很多妈妈听完，已经在墙角瑟瑟发抖了......
妈妈们这样形容自家娃：
“我家崽子就像一个电动小马达，每天都像是打了鸡血一样，自己这老胳膊老腿实在跟不上了。”
“充电五分钟，通话一整天。真想把娃的充电器给拔了。”
“不能让他睡午觉！不然晚上就别想睡了！”
“精力旺盛的就像发动机一样，“柔弱”的老母亲已经吃不消。”
......
为了释放宝宝的能量，妈妈们想尽了各种办法。连给宝宝腿部绑沙袋的方法都想了。
有网友发微博调侃家人带宝宝去婴儿游泳馆的目的是消耗其体力，并说看到网传的“婴幼儿绑腿沙袋”，如果能买一个回来给宝宝带上，既能强身健体，又能消耗多余体力，能让带娃的家长省心不少。
但有专家提醒，这招很可能起到反效果，稍微不注意就会影响小孩的发育，更有甚者，可能会引起小孩的髋关节、膝盖关节的脱位和磨损。
所以，此招慎用！
轻松消耗孩子旺盛的精力，不如试试这几招。
利用小游戏释放宝宝的能量
大部分宝宝浑身上下都充满了能量。对于父母来说，最大的挑战是找到合理、安全的方法将这些能量释放出来，而不是强打着精神去照顾宝宝。
每天安排一段时间，找一项可以安全释放宝宝能量的活动，适当加大TA的运动量，并进行必要的监督。
下面是一些释放宝宝精力的游戏，妈妈们可以根据自家宝宝情况，选择可操作的项目。
室内活动
1.把靠枕或者枕头摆在地下，搭出一条路，让宝宝在上面玩。
2.用胶带在地上黏出一条路或者迷宫，让宝宝可以在上面做活动。
3.用球蘸着可水洗的颜料，让宝宝在纸上画画。
4.在地上搭建一段平衡木，让孩子在上面走。
5.打垫子或者枕头。
6.连续敲罐子。（可能会很吵）
7.捏橡皮泥。
8.跟着有节奏的舞曲跳舞。
9.儿童有氧健身操。
10.枕头大战（一定要在没有灯，也没有易碎物品的地方玩）。
11.扔沙包（同上，也要在安全的地方玩）。
12.翻跟斗（在大的垫子或者地毯上，要远离尖角和其它危险的东西）。
13.跑步（适用于大一点的宝宝）。
14.躲猫猫。
15.爬楼梯。
......
室外活动
1.跑步、跳动、攀爬。
2.游泳、滑冰、攀楼梯。
3.踢球、扔球。
4.推着大球玩。
5.骑三轮车或其他玩具车。
6.拉小推车。
7.在充气游泳池里玩水（大一点的宝宝可以在普通的游泳池里玩）。
8.冲浪或者滑冰(适合大宝宝）。
9.在花园中除草（只适合那些不会随意吃东西的宝宝），或者挖洞。
10.捉人游戏。
11.单脚跳、绕圈跑。
......
让宝宝在白天充分放电，晚上妈妈也更容易哄睡觉哦。
发现宝宝精力过剩，妈妈还可以这样做
发现宝宝精力过剩，除了适当增加TA的运动量之外，还可以试试以下几种方法。
设置障碍
不论是在家里，还是在幼儿园里，爸爸妈妈或者老师可以让TA们参与比同龄人更需要体力、智慧的活动和游戏，或向他提出比较难的问题。
这样既可以让娃的精力得到良好的发泄渠道，又可以避免盲目自大。
鼓励宝宝与大孩子为伴
如果精力过剩，让TA与比TA大三岁的大孩子为伴是一种明智之举（没错，就是甩锅
）。
这样可更好的满足宝宝的求知欲，相对大强度的活动也可让TA得到体力的宣泄。
扩大宝宝的视野
经常带TA去博物馆、图书馆、植物园等地方，让TA过剩的精力有足够的渠道发泄，又可培养宝宝健康的爱好，使得TA的心灵有广阔的发展空间。
而不是任由过剩的精力支配着盲目发泄，从而导致宝宝性格粗鲁、内心粗糙。
建立更亲密的亲子关系
如果你的宝宝处于精力旺盛的状态中，家长们更应该注意和宝宝建立亲密关系，理解TA的优点和缺点，在娃烦忧时更好的帮助TA,这样可以帮助TA大大减轻心理压力。
教会孩子放松下来
当孩子学会放松自己的身体时，TA的肌肉松弛，精神不再紧张，也就不会那么躁动了。
下面是一些让宝宝放松的技巧：
1.拥抱或者抚摸
2.轻柔的音乐，有没有歌词都行。
3.精选的、不会让人兴奋的视频。
4.轻松的绘本或者故事。
5.温水浴。（大人监督）
6.玩简单的游戏（不要让宝宝沮丧）。
7.用画笔或手指乱写乱画，或用蜡笔/粉笔画画。
8.玩黏土。
9.烘烤点心或者做饭（适合大宝宝，要有大人监督）。
10.观察鱼缸里的鱼。
......
面对精力旺盛的宝宝，妈妈们需要更多的耐心和理解。
多找方法，多沟通，引导TA把精力用在有创造力、有意义的事情上，这对孩子将来的发展也非常重要。
参考文献：《海蒂育儿大百科》
END
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